ストレスや鬱病を解消する食品おすすめ！！

ストレスや鬱病を解消する食品おすすめ！！

ストレスがたまってイライラ！うつになりそう！これらの栄養素を含む食品が不足しているかも！！ ストレ...概要を表示 ストレスがたまってイライラ！うつになりそう！これらの栄養素を含む食品が不足しているかも！！ ストレスとは・・・？ ストレスとは、体が外的刺激（ストレッサー）が原因でおこる生態防御反応です。ストレッサーには、 物理的ストレッサー（寒冷、騒音、放射能など） 化学的ストレッサー（酸素、薬物など） 生物的ストレッサー（炎症、感染など） 心理的ストレッサー（怒り、不安など） があります。人間の体はそれらによって次のような様々な症状が出ることがあります。 精神的な物では、人間関係の悩みや仕事上のトラブルの悩み、恐怖感など。 肉体的には、疲労や暑い・寒い・痛いなどです。 春は特に新生活や環境の変化がなどでストレスがたまりやすい季節です。 ストレスが及ぼす体の変化 ストレスが続けば、体は様々な症状が出てきます。 イライラする 動悸やめまい 血圧が上がる 筋肉の緊張で肩や首がこる 不眠 落ち込み 胃痛 疲労

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