頭痛持ち主婦必見！頭痛を改善するおすすめ本5選

「今日は頭痛で仕事に行けない…」

主婦なら、誰しもが経験したことがあるのではないでしょうか？

家事や育児で忙しい毎日、頭痛に悩まされると本当にツライですよね。

でも大丈夫！

今日は、そんな頭痛持ち主婦におすすめの本5選をご紹介したいと思います。

慢性的なコリや痛みにお悩みの方へ

簡単10分で体の深部までほぐし、コリや痛みを解消

本書では、理学療法士の山内義弘氏が考案した「のびちじみ体操」を紹介しています。

「のびちじみ体操」の特徴

• 筋肉を「縮めながら伸ばす」ことで、筋繊維までほぐせる
• 場所や時間を選ばずにできる簡単な体操
• 1回10分で効果を実感できる

こんな方にオススメ

• 慢性的なコリや痛みにお悩みの方
• 簡単で効果的な体操を探している方
• 体の深部までほぐしたい方

ポイント

• 体操はどれも簡単で、場所や時間を選ばずにできる
• 症状別の体操が掲載されている
• 写真付きでわかりやすい

2. 頭痛がない! 1万人以上を救った頭痛セラピー「日だまりショット」の奇跡

3000万人の頭痛患者を救う奇跡の療法がここに！

頭痛の原因は「首」にあった！

本書では、頭痛の原因が首にあることを明らかにし、独自の施術法「日だまりショット」を紹介しています。

1万人以上の患者を救った実績

著者の日比大介氏は、1万人以上の頭痛患者を施術してきた実績を持つ頭痛専門家です。

簡単なセルフケアで頭痛を予防

本書では、自宅で簡単にできるセルフケアも紹介されています。

こんな方にオススメ

• 頭痛薬に頼りたくない方
• 根本から頭痛を治したい方
• 安全で効果的な頭痛治療法を探している方

3. 頭痛をスッキリ治す本

頭痛専門クリニックが教える、頭痛を根本から治す方法

慢性的な頭痛に悩んでいる方へ、日本初の頭痛専門クリニックである頭痛外来の医師たちが、最新の医学に基づいた頭痛の治療法を紹介する本です。

頭痛の種類と原因を詳しく解説し、症状に合わせた薬や治療法を紹介。

生活習慣の改善方法もアドバイスしているので、頭痛を根本から治したい方におすすめです。

最後に

頭痛は我慢する必要はありません。

自分に合った治療法を見つけて、頭痛を改善しましょう。

「頭痛に負けないで！」

「今日こそ、笑顔で過ごしましょう！」

これらの本が、頭痛持ち主婦の皆様のお役に立てれば幸いです。

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肩こり、頭痛、ストレス解消に最適！

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